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玄米生活始めました!
こんにちは、大谷華代です。
最近ダイエット目的で、朝ごはんの白米を玄米に変えてみました101.png

玄米だけで炊くのではなく、小豆を少し混ぜて炊くのですが、炊きたてのときは少し小豆の色がつく位なのが、2日程保温状態で置いておくと、お赤飯のような色になり、味もほんのり甘くてとても美味しくなります111.png

よく噛まないと飲み込めないので、時間をかけて食べる分、少ない量でも満腹感が得られ、腹持ちもいいのでしばらく続けて見ようと思います110.png



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by lussokurashiki | 2017-06-04 05:35
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